In deze blog deel ik met jou hoe jij vanuit je hart kan leven. Op welke manieren jij kan voelen en horen dat je hart spreekt. Wat het je allemaal gaat opleveren. En hoe je onderscheidt maakt tussen je hoofd en hart. Op het einde deel ik veel tips en oefeningen die jij kan toepassen om vanuit je hart te leven.
We hebben gemiddeld zo’n 30 tot 50 gedachten per minuut.
Ons hartslag ligt in rust tussen de 60 en 100 slagen per minuut.
Toch luisteren we veel meer naar onze gedachten dan naar ons hart die bonst.
Wat ook niet heel erg gek is: ons brein is het meest dominant aanwezig van de twee. Dit omdat we hebben geleerd deze veel meer te trainen dan de verbinding met en de raadgeving vanuit ons hart. In onze (masculiene) maatschappij voeren logica en rationaliteit de bovenhand. We worden geleerd om vanuit ons hoofd te leven en vanuit ons verstand keuzes te maken. Maar we merken allemaal hoe vermoeiend dit is…
Laten we de verbinding met ons hart gaan trainen en versterken, zodat jij vanuit je hart kan leven! Het is bedoeld dat dit proces juist ontzettend leuk gaat zijn en met weinig moeite zal verlopen! De verbinding met je hart is er namelijk altijd al geweest. En het pad van je hoofd naar je hart bevat niks anders dan liefde en licht. Om het heel visueel te maken: zie het als de rainbow rode van Mario Kart van vroeger haha 😉
Je hart is er voor jou en wil je alleen maar brengen naar meer geluk en voldoening.
Je blijft je hoofd gebruiken
Weet dat uit je hart leven niet betekent dat je je hoofd volledig moet gaan uitschakelen, zeker niet! Je brein is een fantastisch orgaan wat hele mooie dingen voor je kan betekenen. Het gaat hier om het evenwicht tussen denken en voelen, je hoofd en je hart. Het ontwikkelen van een hoger bewustzijn, in contact komen met je essentie, dromen en ambities. Je hart geeft je hier helderheid in en moed voor, je hoofd zorgt dat je het vermogen hebt om het te bereiken!
Een check-in: hoeveel van de onderstaande punten kan jij afvinken?
- Ik maak veel van mijn keuzes op basis van logica en rationaliteit
- Ik baseer mijn keuzes op voor- en nadelen
- Wanneer ik een nieuwe weg wil inslaan kijk ik naar gebeurtenissen die al zijn geweest
- Angst en veiligheid weerhouden mij van…
- Ik volg niet mijn grootste verlangen omdat mijn gedachten mij weerhouden
- Ik kan veel piekeren over het leven en wat nog moet gaan komen
- Ik heb veel dezelfde, zorgelijke gedachten
- Soms hoor ik wat mijn hart verlangt maar ik luister hier zelden naar
Angst is een slechte raadgever
Vele van ons zijn opgevoed met het idee dat we ons verstand moeten volgen. Dat de route van de meeste logica ons naar het grootste succes brengt. Dit maakt dat ons brein de meest dominante factor is geworden voor hoe wij ons leven leiden. En ons brein is -vanuit de evolutionaire psychologie- geprogrammeerd om ons veilig en comfortabel te houden. Het wil ons behoeden voor pijn, verdriet en negatieve ervaringen. Terwijl we allemaal weten dat buiten onze veilige zone, ontzettend veel groei en magie ligt te wachten! En dat is precies waar ons hart ons naartoe brengt.
Wat zegt de wetenschap over je hart?
Wetenschappelijk onderzoek (neurocardiologie) heeft meerdere malen aangetoond dat er een sterke verbinding is tussen ons hoofd en ons hart. Ons hart heeft namelijk hersencellen (40.000!) die een eigen brein vormen. Het stelt ons hart in staat om onafhankelijk van het brein te leren, voelen en beslissingen te nemen.
Via een bijzondere zenuwverbinding die de nervus vagus wordt genoemd is ons hart met ons hoofd verbonden. Deze verbinding zorgt ervoor dat ons hart signalen naar ons brein kan sturen en daardoor invloed kan uitoefenen op de manier waarop je denkt, reageert en leeft, aldus vanuit je hart! Er werd hierbij ook ontdekt dat er meer zenuwencellen van ons hart naar ons hoofd lopen dan omgekeerd, oftewel, ons hart geeft meer boodschappen aan onze hersenen dan andersom.
Je hart voelt de dingen die je hoofd niet weet
Een ander onderzoek op basis van de HearthMath methode liet zien dat je hart al dingen aanvoelt voordat het heeft plaatsgevonden. Voor dit onderzoek zaten er een aantal proefpersonen in een donkere bioscoopzaal. Elk proefpersoon was aangesloten op coherentie apparatuur waarop je hun hartslag kon volgen. Wanneer en schokkende beelden werden getoond zag je een heftige piekreactie en bij natuurbeelden was de hartslag heel zacht en gelijkmatig. De onderzoekers lieten alle beelden willekeurig zien, de deelnemers wisten van tevoren niet welk beeld zou verschijnen, ook de tijd van de beelden was verschillend.
Het magische van dit onderzoek? Niemand wist welk beeld er getoond zou worden, maar 4 tot 5 seconde voorafgaand aan het nieuwe beeld, gaf het hart al aan wat voor beeld eraan zat te komen! Het hart wist dus al wat er ging komen voordat het echt gebeurde.
Waarschijnlijk heb jij dit ook al eens meegemaakt. Bijvoorbeeld wanneer je een ruimte binnenstapt en meteen een vreemd gevoel ervaart. Je hart voelt de situatie wat je nog niet met je brein kan verklaren. Of je komt op een plek en je voelt je daar meteen thuis zonder dat je er ooit bent geweest.
Hoe weet ik dat mijn hoofd aan het woord is?
Zoals eerder benoemd handelt ons hoofd vanuit logica en rationaliteit. In ons brein zijn bewust en onbewust ontzettend veel ervaringen opgeslagen. Waardoor wij de hele dag keuzes maken op basis van die opgeslagen informatie, waarvan het meeste onbewust is (maar liefst 90 tot 95%!). Dit proces is bedoeld om ons de kennis te geven die we op dat moment nodig hebben om iets te doen. Het laat ons handelen vanuit bescherming en wat ‘normaal’ is om te doen. Ons hoofd denkt 1 + 1 = 2. Wil ik 2 bereiken dan moet ik 1 en 1 doen. Ons brein haalt de informatie voor die ‘1’ op uit ons onderbewustzijn (metaforisch gesproken). Dit kan op basis zijn van een gebeurtenis, een trauma of beperkende overtuigingen maar ook iets dat ons is aangeleerd of misschien een boek wat we hebt gelezen.
Als we hiernaar kijken, dan begrijpen we steeds beter dat veel kennis wat ons brein ons geeft, beperkende informatie is. Het is geen realistische weerspiegeling van de werkelijkheid of wat in de toekomst zou gaan plaatsvinden als we het een keer anders aanpakken.
Zijn we heel logisch en hard aan het nadenken over een probleem, oplossing, uitkomst, doel of taak? Dan zijn we aan het leven en werken vanuit ons hoofd.
Hoe voel ik dat mijn hart spreekt?
Ons hart geeft geen raad op basis van wat is geweest of wat nog moet gaan komen. Het geeft ons de exacte en meest precieze informatie die we ons maar kunnen voorstellen op om het moment de keuze te maken en de richting in te slaan die het allerbeste voor ons is (ook al is dit misschien niet altijd direct lonend). Ons hart wil niets liever dan dat wij ons hoogste potentie leven.
We weten dan ook niet of ons hart spreekt, we voelen dat ons hart spreekt.
Het spreekt in de vorm van een direct inzicht wat tot ons komt, je onderbuikgevoel, je intuïtie, de eerste ingeving, je hart die sneller gaat kloppen wanneer je aan een bepaald idee denkt.
Ons hart richt zich niet op logica of bescherming maar op passie en magie. En toch zal het ons altijd beschermen wanneer we voor ons hartsverlangen durven te kiezen…
Omdat we massaal vanuit ons hoofd zijn gaan leven en deze levenswijze in welke vorm dan ook alleen maar meer en meer gestimuleerd wordt (schoolsystemen, technologie, overheid etc.), is de stem van ons hart helaas zacht gefluister geworden.
But I’ve got really good news! Je kan de verbinding herstellen en sterker dan ooit maken!
Wat levert het mij op om vanuit mijn hart te leven?
Wanneer je naar je hart luistert zal je al snel ervaren dat je een hoger bewustzijn creëert, meer in verbinding staat met jezelf en alles om je heen. Maar ook dat de keuzes die je maakt veel meer als ‘jou’ voelen en je ook veel meer opleveren! Het biedt vertrouwen in jezelf en in je leven. Je leeft steeds minder vanuit angst, controle en veiligheid omdat je een diep vertrouwen in jezelf hebt. Daarbij vergoot het je dankbaarheid, creativiteit en nodigt het overvloed uit in je leven. Er is meer ruimte voor rust en nog maar weinig ruimte voor zorgen, je intuïtie wordt steeds sterker.
Je leeft met veel meer aandacht en magie. Daarbij is een ander mooi signaal dat je unieke talent en missie in dit leven steeds duidelijker worden. Alles komt samen. Je ervaart steeds meer je essentie.
Hoe kan ik vanuit mijn hart leven?
Ga uit standje ‘overleven’
Het is heel lastig om de verbinding met je hart te voelen en te luisteren naar wat het je ingeeft als je in standje overleven staat, ofwel veel stress ervaart. Zorg dus eerst dat je ontstresst wanneer je de raadgeving en helderheid van je hart verlangt. In het moment zelf zijn ademhalingsoefeningen hiervoor het meest effectief en het snelst! In dit artikel kun je veel tips vinden om in het algemeen je stress te verlagen.
Tips en oefeningen om in verbinding te komen met en te leven vanuit je hart
Eerste, toegankelijke stappen:
- Aarde! In de natuur of door met blote voeten direct contact te maken met de grond (het liefste in je tuin o.i.d.). Geef je voeten en de verbinding met de aarde letterlijk aandacht. Visualiseer bijvoorbeeld mooie takken met bloemen, lichtstralen of iets anders wat in je opkomt, uit je voeten tot diep de kern van moeder aarde in.
- Een meditatie die specifiek voor hart verbinding bedoeld is.
- Binaural beats of solfeggio frequenties.
- Gebruik al je zintuigen: wat is bijvoorbeeld een geur waarvan je hart heel blij wordt? Van welke smaak maakt jouw hart een sprong? Van welk gevoel wordt je warm?
- Wanneer je ergens last van hebt, stop met Google! Luister eerst eens naar wat je lichaam en je hart je vertellen. Maak er de gewoonte van om dit als eerste raadgever in te zetten.
- Oefening: Leg één hand op je buik en de andere op je hart, adem van je hart naar je buik en ga zo door totdat je je hart goed hoort kloppen. Het liefste doe je deze oefening elke ochtend en focus je je goed op de beweging van je lichaam en het ritme van je hart. Zo is je verbinding vanaf de ochtend al ijzersterk aanwezig!
- Maak elke dag, het liefste in de ochtend of avond, 10 minuten vrij om te luisteren naar de ingevingen van je hart. De ochtenden en avonden hebben namelijk iets magisch: jouw lichaam bevindt zich dan nog in thèta staat. Dit maakt de verbinding veel makkelijker. Pak eventueel pen en papier erbij, dit is een fijn tussenkanaal van je hart naar je hoofd naar materie.
Wanneer je meer comfortabel bent geworden:
- Creëer een stille omgeving waarin je niet gestoord kan worden en zet je kanaal open om informatie ‘te downloaden’.
- Versterk de verbinding tussen je hart en je hoofd door het weer te laten stromen. Visualiseer een stromende energiebaan tussen je hart en hoofd. Stroomt dit eigenlijk wel? Zit er ergens een blokkade? Wat mag jij doen om het weer te laten stromen?
- Je gaat steeds meer synchrosiniteiten, tekens en toevallige ontmoetingen tegenkomen in je leven, stel je hiervoor open en laat je verrassen door de antwoorden die je hiermee ontvangt. Zet hiervoor in de ochtend een heldere intentie.
- Kies vaker voor de niet-logische-route. Kies voor de route die je hart aangeeft. Je gaat met de tijd merken dat deze route veel meer moois en magie bevat! Dat aan het einde van deze route èchte geluk, overvloed en rijkdom aan het wachten is.
- Wanneer ik een keuze maak of iets voel, tune ik echt in op mijn hart: voel ik deze kloppen? Ik visualiseer of het antwoord komt uit mijn hart of hoofd.
